هل انت ام و تعبت من الامومة؟ لا تقلقي فهذا امر طبيعي.
اذا كنت اما لأكثر من طفل أو اما جديدة فلا شك انك تشعرين بالتعب الشديد و الإرهاق والتوتر و ذلك بسبب ضغوطات تربية الأطفال و الأعمال المنزلية و العمل خارج البيت إذا كنت اما عاملة .
صراخ الرضيع الذي لا يتوقف و طلبات الأطفال التي لا تنتهي و نوبات غضبهم المتكررة التي تكون بسبب و بدونه في غالب الأحيان كل هذه الأمور تصعب مهمة الأمومة و تجعلها مرهقة .
اذا كنت أما و ربة بيت فلا يد انك سمعت جملا من قبيل
كم انت محظوظة لأنك في عطلة دائمة !
انت تملكين وقت فراغ كبير!
يمكنك فعل ما تحبين خلال اليوم!
طبعا من يقول هذا لا يعرف أن مهمة الأم هي دوام دائم 24ساعة على 24ساعة تتضمن أعمال التنظيف و الطبخ و الترتيب و التسوق و التربية و المراجعة و التمريض و البستنة.....
ليس سهلا ان تكوني أما!!!!!
ماهو دور المحيط في تسهيل مهمة الأم؟
ماذا كنت تفعلين طوال اليوم ؟؟؟؟؟؟؟سؤال بسيط لكنه يجعل الأم تشعر بالإحباط لذلك تجنبوا طرحه عليها
غالبا ما يصعب المحيط القريب من الأم الامور عليها ويحكم عليها بالفشل في تربية أبنائها أو في تنظيم حياتها لذلك تبذل الأم مجهودا إضافيا في محاولة إرضاء المحيطين بها بشتى الوسائل و حتى إن كان ذلك على حساب راحتها.
تقوم الأم بالاهتمام بكل شيء العمل والبيت و الأطفال و الزوج و هذا يجعلها تراكم العديد من المهام في وقت واحد مما يسبب ضغطا كبيرا عليها خصوصا انها تريد أن تنجز كل شيء لوحدها و بشكل ممتاز و كامل.
ما تعيشه الأم في هذه الحالة أمر لا يحتمل فمن الواجب عليها أن تطلب المساعدة و تجد طريقة لإخراج نفسها من الدوامة التي تعيشها و ذلك من خلال إشراك المحيط القريب منها في حياتها لا بأس في طلب المساعدة للتخفيف من الأعباء اليومية .
الزوج و العائلة إذا كانت قريبة من واجبهم تقديم المساعدة للأم فلا تترددي في طلب ذلك منهم.!
اهتمي بنفسك أيتها الأم أولا.
اخذ حمام دافئ أو شرب فنجان قهوة أو ربما دخول الحمام قد تكون أقصى أحلام الأم في بعض الأحيان.!
هوني عليك فانت لست الة تشتغل دون توقف و دون تعب لاباس في اعطاء نفسك قسطا من الراحة و اخذ وقت لنفسك لكي تتمكني من الاستمرار فلا احد يمكنه ان يعطي دون ان ياخذ لذلك ابدئي بالتفكير بنفسك اولا ثم المحيطين بك ثانيا لكي لا تصابي بالاحباط
اهتمي بنفسك داخليا و خارجيا فان لنفسك عليك حق
كيف يمكن للام ان تهتم بنفسها وسط كل الضغوطات التي تواجهها
اهتمي بنفسك داخليا
اولا من خلال المواضبة على الصلاة وادائها في وقتها و قراءة ورد من القران الكريم يوميا و المحافظة على اذكار الصباح و المساء
ثانيا فكري في تثقيف نفسك و تنمية رصيدك المعرفي من خلال قراءة الكتب و الروايات و انصحك بالبدء بكتب تربية الاطفال و كتب التنمية الذاتية المبنية على اساس علمي ابتعدي عن الكتب التي تنصحك بالنظر في المراة و قول جملة انا ام خارقة هذه كلها خرافات الكتب يجب ان تكون قائمة على ابحاث علمية لكي تتمكني من الاستفادة منها
ثالثا اهتمي بتغذيتك و اكثري من شرب الماء و ابتعدي عن الحلويات و النشويات و اشباع رغباتك النفسية من خلال الاكل بشراهة و كلي وجبات صحية تمدك بالطاقة اللازمة لانجازمهامك اليومية
اهتمي بنفسك خارجيا او ظاهريا
غيري ملابس النوم عند الاستيقاظ من النوم و ارتدي حذاء مريحا ملابس مريحة و انيقة داخل المنزل
امشطي شعرك بانتظام يوميا بعد القيام من النوم و لا تتحججي بضيق الوقت
واظبي على ترطيب بشرتك بكريمات مناسبة صباحا و مساء يمكنك استعمال وصفات طبيعية
داومي على تقشير يديك و ترطيبهما يوميا و لا تنسي قدميك
ضعي مكياجا خفيفا
كلي قطعة صغيرة من الشكولاطة لرفع معنوياتك
خصصي خزانة لك فقط و ضعي فيها اشياءك الخاصة و لا تتشاركيها مع اي من افراد اسرتك
كوني انانية
نعم عليك ان تكوني انانية و غيري الفكرة السائدة ان المراة او الام خلقت لتخدم غيرها فغالبا ما يعطي الناس قيمة للشخص الذي يعطي قيمة لنفسه و يزيد اهتمام الاخرين كلما اهتم الشخص بنفسه و رغباته اولا و هذا هو سر النجاح
تعليقات
إرسال تعليق