نظرا للظروف الصعبة التي يعيشها العالم بسبب فيروس كوفيد -19 و التزاما بشروط الحجر الصحي يعاني معظم الاهل و الأطفال من مشاكل في إدارة وقتهم داخل البيت .
اقدم لكم مجموعة من المقترحات لإدارة الوقت خلال فترة الحجر الصحي
الاستيقاظ باكرا:
تعويد الأطفال على الاستيقاظ باكرا- رغم أنهم لا يذهبون إلى المدرسة- و ليتحقق ذلك لابد من النوم المبكر لكي تستفيد اجسامهم من ساعات النوم الكافية التي تساعدهم على بناء جهاز المناعة و بالتالي قدرتهم على مقاومة الفيروسات .
تناول وجبات صحية:
الحرص على تنظيم أوقات الاكل و تقديم وجبات صحية و متنوعة تحتوي على فيتامينات و بروتينات و أملاح معدنية لمساعدتهم على تقوية جهازهم المناعي و و يستحسن أن تكون منزلية الصنع.
المشاركة في ترتيب البيت:
حث الأطفال على المساعدة في ترتيب و تنظيف و تعقيم البيت لتعويدهم على ضرورة الحفاظ على النظافة للوقاية من مرض كورونا، وترسيخ ثقافة النظافة عندهم مع ضرورة استعمال معقمات طبيعية للحفاظ على صحتهم
المطالعة ومراجعة الدروس:
لا يد من تخصيص وقت يومي للقراءة الحرة (قصص أو كتب حسب الفئة العمرية) اضافة الى مراجعة بعض الدروس كالحساب و اللغات و لتعلم اللغات يمكن استعمال تطبيقات ممتعة على الهاتف مثل rivet و duolingo.
تحفيظ القرآن الكريم و التدرب على الوضوء و الصلاة:
تعتبر فترة الحجر الصحي فرصة لتحفيظ الأطفال بعض السور
القرآنية القصيرة (حسب عمر كل طفل) حفظ القرآن يساعد على تدريب الذاكرة و تنمية الذكاء اللغوي عند الطفل كما يجب تدريب الأطفال على الوضوء و أداء الصلوات الخمس.
الرسم:
الرسم الحر يدفع الطفل للتعبير عن مشاعره الداخلية و يسمح له بتوسيع خياله و التعبير عن افكاره باستعمال الفرشاة و الالوان.
القيلولة :
تعتبر فترة القيلولة ضرورية لمساعدة الأطفال على التركيز و القيام بالأنشطة المسائية بكل نشاط و حيوية على أن لا تتعدى مدتها نصف ساعة.
تخصيص وقت لمشاهدة التلفاز :
لابأس من تخصيص وقت محدد و قصير يوميا لمشاهدة برامج مناسبة لعمر الطفل بعيدا عن برامج العنف و الأخبار المتعلقة بمرض كورونا واحصاءاته .
اللعب:
على الاهل ان يتركوا مجالا لأطفالهم للعب داخل البيت بكل حرية ، مع ضرورة تحمل طاقتهم الزائدة و عدم تقييدهم بشروط تمنعهم من اللعب، كعدم إثارة الفوضى في البيت و الحفاظ على ترتيبه. فبيت تعمه الفوضى دليل على استمتاع الاطفال باللعب.
مقترح برنامج يومي:
الاستيقاظ على الساعة التاسعة.
الفطور بين التاسعة و التاسعة و النصف.
المساعدة في ترتيب البيت (غرفة الأطفال أو جمع اللعب...).
نصف ساعة لمشاهدة التلفاز.
ساعة لقراءة القصص أو إنجاز بعض الواجبات المنزلية.
بعد صلاة الظهر تناول وجبة غذاء متكاملة و متنوعة و صحية.
بعد وجبة الغذاء فترة قصيرة للقيلولة .
ساعة للرسم الحر.
نصف ساعة تحفيظ القرآن الكريم و استظهار ما تم حفظه من السور.
ساعة للعب بعد صلاة العصر.
الاستحمام و مشاهدة التلفاز أو اللعب بالاجهزة الالكترونية (نصف ساعة).
المساعدة في تحضير وجبة العشاء و إعداد المائدة .
تناول وجبة العشاء .
الاستعداد للنوم( ارتداء ملابس النوم تنظيف الأسنان...).
قراءة قصة ما قبل النوم .
تعليقات
إرسال تعليق